Praėjo „Xiao Xue“ (nedidelis sniego) saulės energijos terminas, o orai vis šaltesni visoje šalyje. Daugelis žmonių jau apsivilko savo rudens drabužius, žemyn striukes ir sunkius paltus, tvirtai apvyniodami, kad išliktų šilta.
Bet mes neturėtume pamiršti savo akių. Akys yra labiausiai pažeidžiama mūsų kūno dalis - jos negali pakęsti šalčio, sausumo ar nuovargio.
01 Ar trumparegystė yra labiau tikėtina žiemą?
1. Užsikelkite akių naudojimu
Šaltą žiemą praleidžiame daugiau laiko patalpose, su ribotu matomumu ir atstumu. Mūsų akys nuolat yra artimos fokusavimo būsenoje, todėl ciliariniai raumenys įtempė, todėl akių nuovargis yra lengviau.
2.Dim šviesa
Žiemos dienos yra trumpesnės, ir anksčiau tamsu. Sumažinta dienos šviesa reiškia mažesnį natūralios šviesos lygį vakare, o tai gali paveikti skaitymą ir rašymą. Tinkamas apšvietimas yra būtinas.
3. Smogo iškėlimai
Žiema yra sezonas, turintis aukštą smogo lygį. Dulkės, rūgštys, šarmai ir sieros dioksidas ore gali sudirginti akis, sukeldami sausumą ir laistymą, todėl akys tampa trapesnės.
4. Sumažėjęs užsiėmimų lauke
Jei mažiau laiko praleidžiama lauke, mankšta mažiau, palyginti su kitais sezonais, sulėtina kraujotaką ir sumažina deguonies ir kraujo tiekimą akims, o tai gali sukelti didesnį akių nuovargį.
02 Žiemos akių priežiūros patarimai
1. Laikykitės oro drėgno
Žiemos oras dažnai būna sausas, ypač kai šildymo sistemos veikia patalpose. Tai gali pagreitinti ašarų išgarinimą, sukeldamas sausas akis. Naudojant drėkintuvą, galite palaikyti drėgmę ore. Dubenyje vandens įdėjimas į kambarį taip pat gali pagerinti drėgmę.
2.Bustok daugiau, pailsėkite akis ir mankštinkite
Sausoje aplinkoje žmonės linkę mažiau mirksėti, ypač ilgą laiką žvelgdami į ekranus. Mirksėjimas padeda išlaikyti akis drėgnomis, todėl sąmoningai stengiuosi daugiau mirksėti, ir kas 20 minučių pažiūrėkite į ką nors tolimą 10 sekundžių, kad jūsų akys galėtų atsipūsti.
Be to, kiekvieną dieną siekite bent 2 valandų lauko veiklos. Pratimai padeda padidinti jūsų medžiagų apykaitą ir palaiko akių sveikatą.
3. Spraitinkite akis nuo šalto vėjo
Žiemos vėjai gali sudirginti akis, sukeldami ašarojimą ar diskomfortą. Per didelis UV poveikis gali sukelti akių uždegimą. Apsaugokite akis nuo šaltų vėjų ir UV spindulių.
4. Sekite sveiką ir papildykite vitaminais
Akių sveikata taip pat priklauso nuo tinkamos mitybos. Žiemą įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino A, C ir E, tokių kaip morkos, goji uogos, žuvų taukai ir žuvys, kad padėtų apsaugoti jūsų regėjimą
Eroje, kai trumparegystė tampa vis dažnesnė, ypač svarbu apsaugoti akių sveikatą.
Optinio objektyvo gamintojasIdealus optinisApsaugo jūsų regėjimą
Pašto laikas: 2012 m. Gruodžio 12 d