Trumparegystė, dar vadinama artimumu, yra lūžio regėjimo sąlyga, kuriai būdingas neryškus matymas, žiūrint tolimus objektus, o beveik regėjimas išlieka aiškus. Kaip vienas iš labiausiai paplitusių regos sutrikimų visame pasaulyje, trumparegystė daro įtaką visų amžiaus grupių asmenims. Jo dažnis auga, ypač tarp jaunesnių gyventojų, todėl tampa vis svarbiau suprasti pagrindines priežastis, galimas poveikis ir veiksmingos prevencijos strategijos.
1. Kas yra trumparegystė?
Trumparegystė, paprastai žinoma kaip artimasis, yra lūžio klaida, kai akies obuolys yra pailgas arba ragena yra pernelyg išlenkta. Dėl šio anatominio variacijos įeinanti šviesa sutelkia dėmesį priešais tinklainę, o ne tiesiogiai ant jos, todėl atsiranda neryškus tolimų objektų regėjimas.
Trumparegystė paprastai suskirstyta į kategorijas atsižvelgiant į lūžio klaidų laipsnį:
1) Žemas trumparegystė:Švelni artėjant forma, kai receptas yra mažesnis nei -3,00 dioptrų.
2) Vidutinė trumparegystė:Vidutinis trumparegystės lygis, kai receptas svyruoja nuo –3,00 iki -6,00 dioptrų.
3) Aukšta trumparegystė:Sunki trumparegystės forma, kurios receptas viršija –6,00 diopterių, dažnai susijusių su padidėjusia rizika -susirgti rimtomis akių komplikacijomis, tokiomis kaip tinklainės atsiskyrimas, glaukoma ar trumparegystė geltonosios dėmės degeneracija.
2. trumparegystė
Trumparegystė yra daugiafaktorinė sąlyga, kuriai įtakos turi genetinis polinkis, aplinkos poveikis ir gyvenimo būdo elgesys. Pagrindiniai veiksniai yra išdėstyti toliau:
Genetiniai veiksniai
Šeimos trumparegystės istorija žymiai padidina asmens tikimybę vystyti būklę. Vaikams, turintiems vieną ar abu tėvus, paveiktus trumparegystės, yra žymiai didesnė rizika patirti šią lūžio klaidą, pabrėždami stiprią paveldimą sutrikimo komponentą.
Aplinkos veiksniai
1) ilgalaikis beveik darbas:Nuolatinis įsitraukimas į veiklą, kuriai reikalingas artimas vaizdinis dėmesys, pavyzdžiui, skaitymas, rašymas ar ilgalaikis skaitmeninių prietaisų naudojimas, sukelia nemažą įtampą akims ir buvo nustatytas kaip pagrindinis trumparegystės rizikos veiksnys aplinkai.
2) Nepakankamas lauko ekspozicija:Ribotas laikas, praleistas lauke, ypač aplinkoje, kurioje yra tinkama natūrali šviesa, buvo stipriai koreliuojamas su didėjančiu trumparegystės paplitimu, ypač vaikų populiacijose. Manoma, kad natūralus šviesos poveikis vaidina apsauginį vaidmenį reguliuojant akių augimą ir užkertant kelią per dideliam ašies pailgėjimui.
Gyvenimo būdo įpročiai
Šiuolaikinis gyvenimo būdas, kuriam būdingas užsitęsęs ekrano poveikis, sumažėjęs fizinis aktyvumas ir minimalus laikas, praleistas lauke, yra dideli prisidedantys prie trumparegystės vystymosi ir progresavimo. Šis elgesys pablogina regėjimo stresą ir skatina nepalankias sąlygas palaikyti optimalią akių sveikatą.
3. trumparegystės simptomai
Klinikinės trumparegystės apraiškos paprastai apima:
1) neryškus regėjimas per atstumą:Sunku matyti objektus aiškiai tolimais atstumais, o beveik regėjimas vis dar neturi įtakos.
2) Dažnas gurkšnis ar akių kamienas:Polinkis sustingti stengiantis pagerinti daugiausia dėmesio į tolimus objektus arba patirti akių nuovargį dėl užsitęsusių vaizdinių užduočių.
3) Galvos skausmai:Dažnai sukelia padermė, susijusi su sutelkimu į tolimus objektus ilgą laiką.
4) Padidėjęs artumas vaizdinėms užduotims:Reikia sėdėti arčiau televizoriaus arba laikyti skaitymo medžiagas mažesniu atstumu, kad būtų aiškiai matomas.
Jei jūs ar jūsų vaikas patiria bet kurį iš šių simptomų, būtina atlikti išsamų akių apžiūrą iš kvalifikuoto akių priežiūros specialisto, kad būtų tiksli diagnozė ir tinkamos taisomosios priemonės.
4. trumparegystės poveikis
Trumparegystė gali turėti didelę įtaką gyvenimo kokybei, ypač neatsiejama. Be neryškių regėjimo nepatogumų, aukšta trumparegystė gali sukelti rimtų akių sveikatos problemų, įskaitant:
1) tinklainės atsiribojimas:Tinklainė gali atsitraukti nuo akies galo, sukeldama regėjimo praradimą, jei ji nebus greitai gydoma.
2) Glaukoma:Didelis akių slėgis trumparegystėje padidina regos nervo pažeidimo riziką.
3) trumparegystė geltonosios dėmės degeneracija:Ilgalaikis tinklainės tempimas gali sukelti geltonosios dėmės pažeidimą ir regėjimo sutrikimą.
5. Perdirbimas ir trumparegystės valdymas
Nors genetinis polinkis į trumparegystę negali būti keičiamas, įvairios įrodymais pagrįstos strategijos gali padėti užkirsti kelią jos atsiradimui arba sulėtinti jos progresą. Šie metodai sutelkti į gyvenimo būdo modifikacijas, aplinkos koregavimus ir ankstyvą aptikimą:
1) Padidinkite laiką, praleistą lauke
Tyrimai rodo, kad natūralios šviesos poveikis vaidina reikšmingą apsauginį vaidmenį nuo trumparegystės vystymosi ir progresavimo. Vaikų skatinimas praleisti bent dvi valandas per dieną lauke gali padėti reguliuoti akių augimą ir sumažinti trumparegystės riziką.
2) Priimkite 20-20-20 valdovą
Norėdami sumažinti akių įtampą iš ilgalaikio darbo, įgyvendinkite 20-20-20 taisyklę: kas 20 minučių, atlikite 20 sekundžių pertrauką, kad sutelktumėte dėmesį į bent 20 pėdų atstumu. Ši paprasta praktika padeda atpalaiduoti ciliaryraumenys ir apsaugo nuo per didelio pritaikymo.
3) Apribokite ekrano laiką
Per didelis skaitmeninių prietaisų, ypač vaikų, naudojimas yra labai susijęs su trumparegystės progresija. Skatinkite alternatyvią veiklą, tokią kaip sportas lauke, pomėgiai ar gamtos tyrinėjimas, kad sumažintumėte priklausomybę nuo artimo fokusavimo užduočių.
4) Optimizuokite apšvietimo sąlygas
Įsitikinkite, kad visos vaizdinės užduotys, įskaitant skaitymą, rašymą ir ekrano naudojimą, būtų atliktos gerai apšviestoje aplinkoje. Tinkamas apšvietimas sumažina nereikalingą regos kamieną ir skatina geresnę akių sveikatą.
5) Suplanuokite reguliarius akių patikrinimus
Įprastiniai išsamūs akių tyrimai yra labai svarbūs ankstyvam aptikimui ir laiku įsikišant į trumparegystę. Reguliarūs patikrinimai yra ypač svarbūs vaikams ir asmenims, turintiems trumparegystės istoriją, leidžiant tinkamas taisomosios priemones ir stebėti progresą.
6.Myopia skaitmeniniame amžiuje
Skaitmeninių prietaisų augimas suteikė patogumo mūsų gyvenimui, tačiau taip pat prisidėjo prie trumparegystės atvejų padidėjimo visame pasaulyje. Išplėstas ekrano vartojimas, žinomas kaip „skaitmeninis akių kamienas“ arba „kompiuterio matymo sindromas“, gali sustiprinti artimųjų simptomus.
Skaitmeninės akių įtempimo mažinimo strategijos
Norint sušvelninti neigiamą ilgalaikio ekrano naudojimo poveikį ir sumažinti trumparegystės progresavimo riziką, rekomenduojama ši praktika:
1) Optimizuokite ekrano ryškumą:Sureguliuokite skaitmeninių ekranų ryškumą, kad jis atitiktų aplinkos apšvietimą kambaryje. Tai sumažina akinimą ir apsaugo nuo akių įtempio, kurį sukelia per didelis kontrastas.
2) Išlaikykite tinkamą peržiūros atstumą:Įsitikinkite, kad ekranai yra tinkamu atstumu, paprastai aplink rankos ilgį, kad sumažintumėte akių deformaciją. Be to, ekranas turėtų būti šiek tiek žemesnis už akių lygį, kad būtų skatinama natūrali regėjimo linija.
3) Praktikuokite reguliarų mirksėjimą:Dažnas mirksėjimas yra būtinas norint išlaikyti akis drėgnas ir sumažinti sausumą, susijusį su išplėstiniu ekrano naudojimu. Stenkitės sąmoningai ir reguliariai mirksėti, kad skatintumėte sveikų ašarų plėveles.
Įtraukdami šias prevencines priemones į kasdienę rutiną, individai gali žymiai sumažinti skaitmeninių akių įtempimo poveikį ir padėti apsaugoti jų akis nuo išplėstinio ekrano poveikio padidinančio poveikio.
7.Conclusion
Trumparegystė yra didėjantis pasaulinis susirūpinimas, tačiau, turint teisingų žinių ir iniciatyvių priemonių, ją galima efektyviai valdyti. Nesvarbu, ar keičiant gyvenimo būdą, korekcinius lęšius ar pažangias gydymo galimybes, sveiko matymo išlaikymas yra pasiekiamas.
At Idealus optinis, Mes esame ne tik objektyvo tiekėjas - mes esame jūsų akių priežiūros partneris. Susisiekite su mumis šiandien ir ištirkite mūsų trumparegystės sprendimų asortimentą ir ženkite pirmąjį žingsnį link geresnio jūsų ir jūsų šeimos vizijos.
Pašto laikas: 2012 m. Gruodžio-18 d